ЗОЖ

В норме человек теряет в день от 50 до 100 волос, но когда эта цифра выше, можно говорить о выпадении.

В норме человек теряет в день от 50 до 100 волос, но когда эта цифра выше, можно говорить о выпадении. Как отмечает инструктор по здоровому образу жизни Сара Гибсон, предотвратить проблему может правильно подобранный рацион.

©  Чемпионат.com

Эксперт назвала шесть продуктов, которые помогают остановить выпадение волос:

  • авокадо — за счёт содержания L-лизина;
  • помидоры — богаты железом и витамином А, которые улучшают здоровье волос;
  • морковь — из-за содержания бета-каротина;
  • арахис — богат ниацином, или витамином B3 (дефицит этого нутриента приводит к выпадению волос);
  • миндаль — содержит антиоксидант витамин Е, который способствует росту волос и предотвращает их выпадение;
  • патока — в этом продукте много кальция, цинка, селена и железа, которые необходимы для здоровья волос.

Источник

Нажмите, чтобы оценить статью!
[Общий: 0 Средний: 0]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»