ЗОЖ

В жаркие дни стоит отказаться от физических упражнений, чаще проветривать помещения и, при необходимости, включить вентилятор, пишет «МК в Ленобласти» со ссылкой на специалистов Роспотребнадзора.

В жаркие дни стоит отказаться от физических упражнений, чаще проветривать помещения и, при необходимости, включить вентилятор, пишет «МК в Ленобласти» со ссылкой на специалистов Роспотребнадзора. Эксперты предупредили, что повышенная температура может привести к обострению заболеваний. Медики также призвали одеваться по погоде и не забывать о головном уборе.

© Unsplash

Жара способна приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев — к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья, — уточнили санитарные врачи.

Специалисты посоветовали снизить калорийность пищи, а также уменьшить количество потребляемого и по возможности принимать прохладный душ. Они отметили, что жаркие дни также стоит выбирать в качестве напитков чай, морс, отвар из сухофруктов и кисломолочные напитки.

Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных и скоропортящихся продуктов питания, а также особо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи, — напомнили в ведомстве.

Невролог Елена Беленко ранее порекомендовала следить за питьевым режимом в жаркие дни. Она также предложила добавить в меню богаты магнием продукты, например, орехи, зелень, бананы и авокадо.

Источник

Нажмите, чтобы оценить статью!
[Общий: 0 Средний: 0]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»