Психология

Полноценно отдохнуть за выходные можно, если соблюдать несколько важных рекомендаций. «Идеально, если есть возможность отдыхать активно. Эту активность каждый выбирает сам.

Полноценно отдохнуть за выходные можно, если соблюдать несколько важных рекомендаций.

© РИА Новости

«Идеально, если есть возможность отдыхать активно. Эту активность каждый выбирает сам. Для кого-то это прогулки по лесу, прогулки с детьми, с собакой. Для кого-то это спорт, поход на выставку или в театр. Очень важно, чтобы отдых был не пассивным, условно, не на диване», — рассказала психолог Наталия Минаева.

Минаева уточнила: если человек очень устал и ему совсем не хочется ничего делать, желательно чередовать активный отдых и пассивный, а также разнообразить виды деятельности — переключаться с одного вида деятельности на другой, чтобы мозг получал новые раздражители.

Как сообщает радио Sputnik, популярные виды пассивного отдыха — просмотр социальных сетей и бесконечный скроллинг новостных каналов — еще сильнее провоцируют усталость.

Минаева пояснила: происходит физиологический процесс, выброс дофамина, и человек будто бы на подъеме какое-то время, но потом он сходит на нет и усталость приходит с новой силой, поэтому полноценный отдых возможен при соблюдении данных ею выше рекомендаций.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», врач-нутрициолог Екатерина Стасюк назвала самый полезный для сердца продукт.

Источник

Нажмите, чтобы оценить статью!
[Общий: 0 Средний: 0]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»