Офтальмолог Михаил Коновалов раскрыл россиянам способ снизить риск депрессии. В эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале специалист заявил, что пробуждение на час раньше обычного снижает риск возникновения психического расстройства. Выпуск доступен на Rutube.
© Lenta.ru
«Ученые доказали, что, если человек просыпается на один час раньше обычного, это снижает риск депрессии на 23 процента», — рассказал Коновалов.
По словам медика, в 2021 году в Китае было проведено исследование, в котором приняли участие около 700 тысяч человек. В результате выяснилось, что люди, которые просыпаются раньше, намного реже сталкиваются с депрессией.
Специалист добавил, что жаворонки лучше адаптированы к нормальному ритму жизни, если сравнивать с совами.
«У полуночников риск депрессии в два раза больше», — заключил врач.
Ранее врач общей практики Александр Мясников раскрыл способ борьбы с депрессией без таблеток. Врач посоветовал тем, кто столкнулся с этим расстройством, заниматься физической активностью.
