Питание

Не секрет, что самый полезный вид йогурта — греческий, однако даже он бывает разным.

Не секрет, что самый полезный вид йогурта — греческий, однако даже он бывает разным. Почему его стоит добавить в рацион и на что обратить внимание, рассказала диетолог Мишель Дариан изданию Parade.

© Super.ru

«Греческий йогурт, как правило, содержит много белка и минимум сахара, является хорошим источником питательных веществ, которые потребляются в недостаточном количестве, и богат пробиотиками», — отметила эксперт.

Этот продукт может стать прекрасным перекусом, а если добавить в него свежих ягод или кусочки фруктов — греческий йогурт без труда заменит десерт.

Чтобы выбрать самый полезный и питательный, доверяйте информации на упаковке, а не рекламе. По словам экспертов, в первую очередь нужно изучить информацию о содержании сахара — если его больше 5 граммов на порцию, от покупки лучше отказаться. Упоминание живых лактобактерий также приветствуется, а вот искусственных ароматизаторов, красителей и других добавок быть не должно.

Источник

Нажмите, чтобы оценить статью!
[Общий: 0 Средний: 0]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»