ЗОЖ

Может показаться, что идеальным выбором в жаркий день будут холодные блюда, однако в жару прежде всего необходимо пополнять запас жидкости организма, и не только с помощью воды.

Может показаться, что идеальным выбором в жаркий день будут холодные блюда, однако в жару прежде всего необходимо пополнять запас жидкости организма, и не только с помощью воды.

© Super.ru

«Некоторые продукты могут значительно повысить уровень гидратации», — отметил диетолог Николас Раш в интервью Yahoo Life.

По словам эксперта, в список продуктов с высоким содержанием питательных веществ, которые также содержат много жидкости, входят: арбузы, огурцы, сельдерей, клубника, шпинат, киви, апельсины, грейпфрут, виноград.

Кроме того, диетолог советует обратить внимание на прохладный томатный суп гаспачо. Но кое-что лучше напрочь исключить из летнего рациона.

«В жару не так уж много продуктов, которых вам следует избегать. Однако алкогольные напитки не подходят для употребления в жаркую погоду, поскольку алкоголь является мочегонным средством, что может привести к еще большему обезвоживанию», — объяснил специалист.

Источник

Нажмите, чтобы оценить статью!
[Общий: 0 Средний: 0]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»