ЗОЖ

Исследование, представленное на Европейской кардиологической конференции, проливает свет на одну из самых недооцененных полезных привычек.

Исследование, представленное на Европейской кардиологической конференции, проливает свет на одну из самых недооцененных полезных привычек. Она, согласно подсчетам ученых, снижает риск смерти от любых причин на 24%, а риск смерти от сердечных заболеваний и того больше — примерно на 39%. Эксперты пришли к такому выводу, проанализировав данные девяти ранних исследований, в которых в общей сложности приняли участие 480 479 человек в возрасте от 35 до 84 лет.

© Super.ru

«Хотя выводы требуют дальнейшего подтверждения, наше исследование показало, что чем больше ступенек пройдено, тем больше пользы. Поэтому, будь вы на работе, дома или где-либо еще, поднимайтесь по лестнице», — приводит слова автора исследования Софи Пэддок издание NY Post.

Похоже, у всех нас появился веский повод побороть свою лень и отказаться от лифта.

На вопрос, как много пролетов в день нужно пройти, чтобы получить преимущества для здоровья, ответила кардиолог Карлин Лонг.

«Я думаю, что если люди смогут проходить от 6 до 10 лестничных пролетов в день, это будет хорошей целью», — высказалась эксперт.

По данным аналогичного исследования, накопительный эффект от таких тренировок и улучшение состояния здоровья заметны уже через 4-8 недель.

Источник

Нажмите, чтобы оценить статью!
[Общий: 0 Средний: 0]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»