ЗОЖ

Йога полезна тем, что восполняет недостаток физической активности, рассказала «Москве 24» преподаватель йоги с 30-летним стажем Елена Ульмасбаева. По ее словам, также эта практика помогает…

Йога полезна тем, что восполняет недостаток физической активности, рассказала «Москве 24» преподаватель йоги с 30-летним стажем Елена Ульмасбаева. По ее словам, также эта практика помогает наладить психоэмоциональное состояние.

© РИА Новости

Эксперт объяснила, что занятия йогой помогают понять свое тело и особенности его работы. Также благодаря таким практикам включаются те группы мышц, которые в обычное время не напрягаются, и расслабляются те, которые больше всего обычно задействованы.

Таким образом тело балансирует, движения становятся более физиологичными, правильными. Также благодаря йоге человек восполняет недостаток физической активности, что делает организм более здоровым, — объяснила преподаватель.

Ульмасбаева добавила, что во время йоги повышается вовлеченность человека и он учится сосредотачиваться на своем внутреннем состоянии и работать над ним.

Ранее фитнес-тренер Евгения Ваганова заявила, что вместо тренировок в спортзале можно заниматься йогой или пилатесом. Йога улучшает координацию и возвращает растяжку, а пилатес помогает укреплению общей физической формы. Она отметила, что также для поддержания физической формы можно заниматься тренировками дома или боевыми искусствами.

Источник

Нажмите, чтобы оценить статью!
[Общий: 0 Средний: 0]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»