Группа ученых из Восточно-китайского педагогического университета в Шанхае выяснила, что практика высокоинтенсивных интервальных тренировок эффективно снижает симптомы преждевременной эякуляции менее чем за две недели. Исследование опубликовано в научном издании International Journal of Clinical and Health Psychology (IJCHP).
© Газета.Ru
Преждевременная эякуляция остается одним из наиболее распространенных сексуальных расстройств среди мужчин. Она характеризуется неспособностью задержать эякуляцию во время секса, часто возникающей после минимальной сексуальной стимуляции. Причины этой проблемы сложны и разнообразны. Они могут включать как психологические, так и биологические факторы.
Высокоинтенсивная интервальная тренировка (также известная как HIIT) чередует короткие всплески интенсивных упражнений и периоды восстановления или отдыха с меньшей интенсивностью. Она предназначена для максимизации сердечно-сосудистых и метаболических преимуществ за более короткий промежуток времени по сравнению с традиционными равномерными кардиоупражнениями.
Ученые провели исследование с участием 76 мужчин в возрасте от 18 до 34 лет. Все участники должны были иметь постоянную сексуальную партнершу, с которой они занимались любовью не реже одного раза в неделю. Участники были случайным образом распределены в одну из трех групп.
Первая группа занималась HIIT по семь минут каждый день в течение двух недель. Вторая группа выполняла упражнения на медленное дыхание в течение того же времени, в то время как третья группа служила контрольной группой, занимаясь обычными дыхательными упражнениями.
Результаты показали, что симптомы преждевременной эякуляции уменьшились в группе высокоинтенсивных интервальных тренировок и в контрольной группе (нормальное дыхание), но не в группе медленного дыхания. На 12, 13 и 14-й день вмешательства симптомы преждевременной эякуляции были ниже в группе высокоинтенсивных интервальных тренировок по сравнению с контрольной группой.
Исследование показало, что мужчины с лучшей регуляцией внимания и большей частотой сердечных сокращений от покоя до момента после завершения секса, как правило, сообщали о меньшем количестве симптомов преждевременной эякуляции.
Эта корреляция намекает на возможность того, что как физическое напряжение, так и когнитивная концентрация во время сексуальной активности могут играть роль в управлении преждевременной эякуляцией, отметили ученые.
Ранее исследователи назвали неочевидный фактор преждевременной эякуляции у мужчин.
