Питание

Фруктовый салат — легкая низкокалорийная закуска, богатая витаминами и клетчаткой. Делимся простым рецептом салата, идеально подходящего для диеты или перекуса в разгар жаркого дня.

Фруктовый салат — легкая низкокалорийная закуска, богатая витаминами и клетчаткой. Делимся простым рецептом салата, идеально подходящего для диеты или перекуса в разгар жаркого дня.

© unsplash

Ингредиенты

  • Бананы — 2 шт;
  • Яблоко — 1 шт;
  • Груша — 1 шт;
  • Апельсин — 1 шт;
  • Виноград — 1/2 стакана;
  • Гранат очищенный — 1/2 стакана;
  • Клубника — 1 стакан;
  • Лимонный сок — 1–2 ст. л. для заправки;
  • Мед — 2 ст. л. для заправки.

Способ приготовления

Бананы, яблоко, грушу, клубнику нарежьте кубиками. Апельсин поделите на дольки, снимите белую кожицу. Смешайте в глубокой миске.

Добавьте зерна граната, виноград (если он крупный, его тоже можно порезать).

Полейте фрукты и ягоды лимонным соком и медом. Перемешайте.

Уберите в холодильник на 30 минут, чтобы ингредиенты пропитались заправкой.

Простой питательный фруктовый салат готов! При желании заправку из меда и лимонного сока можно заменить йогуртом без наполнителей. Вы также можете убирать или добавлять ингредиенты в зависимости от личных предпочтений.

Ранее мы поделились рецептом витаминного гуакамоле.

Источник

Нажмите, чтобы оценить статью!
[Общий: 0 Средний: 0]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»