Психология

Формирование новых привычек – непростая задача, но её можно упростить, сосредоточившись на одной цели за раз….

Формирование новых привычек – непростая задача, но её можно упростить, сосредоточившись на одной цели за раз.

© Ferra.ru

Консультант Рик Лопес советует уделять трёхмесячный период для внедрения одной привычки, прежде чем добавлять новые. Такой подход помогает избежать перегрузки и повысить вероятность успеха.

Важно понимать, что изменения требуют усилий и повторений. Многие недооценивают, сколько времени и энергии нужно, чтобы отказаться от старых привычек и принять новые. Лопес отмечает, что трудности и дискомфорт – это нормальная часть процесса.

Сосредоточившись на одной цели, вы сможете полностью погрузиться в её достижение.

Когда новая привычка станет естественной, можно переходить к следующим задачам. Этот метод помогает не только упрощать процесс изменений, но и настраивает на долгосрочный успех.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»