ЗОЖ

Физические упражнения в процессе рабочего дня жизненно необходимы, считает зав. отделом Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики, лечебной физкультуры и спортивной…

Физические упражнения в процессе рабочего дня жизненно необходимы, считает зав. отделом Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики, лечебной физкультуры и спортивной медицины Чувашии Антонина Табардак.

© runews24.ru

Для занятий производственной гимнастикой не требуется ни специальной обуви, ни соответствующего инвентаря. Только желание быть здоровым.

«Комплекс упражнений прост в выполнении и не требует высокой физической активности. Оптимально использовать ходьбу на месте, наклоны туловища, упражнения для мышц плечевого пояса, повороты головы. Производственной гимнастике следует уделять по 10 минут дважды в день», — рекомендует медик.

Переключение с одного вида работы на другой, чередование умственной и физической деятельности является наиболее эффективным отдыхом.

Производственная гимнастика – это профилактика геморроя, простатита, ожирения, гастрита, заболеваний суставов и позвоночника.

Ранее фитнес-инструктор рассказала, с чего новичкам начинать тренировки.

Источник

Нажмите, чтобы оценить статью!
[Общий: 0 Средний: 0]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»