ЗОЖ

Фитнес-тренер Морит Саммер рассказала, как сделать тело рельефнее, выполняя упражнения с помощью стула. По словам эксперта, такие упражнения рекомендуются начинающим, которые пока не освоили…

Фитнес-тренер Морит Саммер рассказала, как сделать тело рельефнее, выполняя упражнения с помощью стула.

© Unsplash

По словам эксперта, такие упражнения рекомендуются начинающим, которые пока не освоили правильную технику. С их помощью можно проработать и нижнюю, и верхнюю части тела.

Саммер советует делать с помощью стула боковые скручивания, отжимания, подъемы тела на трицепс, а также болгарские выпады. Для выполнения последнего упражнения следует встать спиной к стулу, поставить верхнюю часть одной ноги на сиденье пальцами вниз и, сгибая ноги в коленях, опуститься в выпад под углом 90 градусов, сообщает Men Today.

Ранее специалисты перечислили упражнения для подтянутого тела, которые можно выполнять прямо в кровати. Среди них: «велосипед», удержание ног на весу в статике и «русский твист».

Источник

Нажмите, чтобы оценить статью!
[Общий: 0 Средний: 0]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»