Психология

Если вы страдаете от стресса или тревоги, вы можете страдать и от боли в челюсти — эти два явления часто идут рука об руку друг с другом.

Если вы страдаете от стресса или тревоги, вы можете страдать и от боли в челюсти — эти два явления часто идут рука об руку друг с другом. Боль возникает из-за того, что вы скрипите зубами или сжимаете челюсть в течение дня (или ночи), при этом, скорее всего, вы даже не осознаете, что делаете это. Это явление настолько распространено, что у него есть название: бруксизм. 

©  Just Talks

Почему я скриплю зубами?

“По оценкам, бруксизмом страдает от 10 до 20% населения мира”, — объясняет челюстно-лицевой хирург Симон Пардиньяс Лопес.

Он говорит, что основные причины бруксизма связаны с мышечным напряжением, вызванным стрессом или тревогой, а также с другими психологическими состояниями, например, гневом и фрустрацией.

“Высокий темп жизни, который мы имеем сегодня, провоцирует многочисленные стрессовые ситуации”, — объясняет доктор Надя Сармини, добавляя, что стрессовые ситуации могут привести к развитию у нас бессознательных привычек, например, привычку грызть ногти или стискивать зубы — и они могут проявляться даже тогда, когда мы спим. Хотя стресс — один из наиболее определяющих факторов этой бессознательной привычки, она может быть вызвана и неправильным прикусом.

Типы бруксизма

Существует два типа бруксизма: дневной и ночной.

“Дневной бруксизм возникает в часы бодрствования и обычно связан именно со стрессом, беспокойством, повышенной концентрацией внимания”, — объясняет Пардиньяс.

Обычно это вызывает боль в челюсти или усталость мышц лица, особенно в конце дня. “По сравнению с ночным бруксизмом износ зубов может быть меньшим, потому что человек может больше следить за своим поведением и способен контролировать его”.

Ночной бруксизм может вызывать боль в челюсти, голове и шее после пробуждения, не говоря уже об износе и повреждении зубов. Если вы думаете, что относитесь к числу людей, страдающих бруксизмом во сне, вы узнаете об этом,

“если почувствуете боль”, — говорит Сармини. “Или можете просто спросить вашего партнера, не слышит ли он какого-нибудь шума, пока вы спите”.

Как лечить бруксизм?

Напряжение и боль — хорошие признаки, чтобы обратиться к врачу.

“Если вы заметили мышечную усталость в области лица и шеи, боль в височно-нижнечелюстном суставе или обнаружили износ зубов или повышенную чувствительность, вам следует обратиться к стоматологу/ортодонту”, — говорит Пардиньяс.

Сегодня существуют различные способы лечения бруксизма — в зависимости от уровня и типа болезни:

  • Накладная шина/каппа. “Они помогают уменьшить неосознанные движения и, таким образом, расслабить мышцы”, — объясняет Сармини. А вот Пардиньяс подчеркивает, что, хотя “каппы могут предотвратить износ зубов, они не устраняют первопричины болезни”.
  • Физиотерапия для височно-нижнечелюстного сустава. “Обращение к специалисту — всегда хороший выбор, поскольку это поможет уменьшить болевые симптомы и добиться мышечного расслабления”, — объясняет Сармини.
  • Ботокс. “Двустороннее введение ботулинического токсина в область жевательной и височной мышц снимает напряжение части лица”, — объясняет Сармини.

Эксперты советуют в первую очередь бороться с психологическими состояниями, которые провоцируют бруксизм.

“Управление триггерами, вызывающими стресс и беспокойство, может помочь в борьбе с этим расстройством”, — советует Пардиньяс.

Практикуйте медитацию, делайте дыхательные упражнения, гуляйте, находите время для ведения дневника и следите за своим общим самочувствием — эмоциональным и физическим.

Источник

Нажмите, чтобы оценить статью!
[Общий: 0 Средний: 0]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»