Психология

Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова рассказала, что недосып вынуждает людей зацикливаться на плохих мыслях….

Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова рассказала, что недосып вынуждает людей зацикливаться на плохих мыслях, что особо вредит людям с тревожностью, стрессовым расстройством и другими отклонениями в психическом состоянии. Неочевидную причину зацикливания на негативе врач назвала в своем Telegram-канале.

© unsplash

Плохой сон нарушает работу мозга, провоцируя постоянное прокручивание в голове неприятных мыслей, что мешает сосредоточиться на повседневных делах, объяснила Павлова.

«Если вы мало спите, то страдают области мозга, ответственные за извлечение и притупление ненужных и потенциально опасных воспоминаний», — предупредила врач.

По ее словам, качественный восьмичасовой сон способен восстановить ментальное здоровье и избавить от навязчивых мыслей.

Ранее Павлова назвала неожиданный способ замедлить старение. По ее мнению, люди, которые много помогают другим, много общаются и чувствуют свою социальную значимость, стареют чуть медленнее тех, кто этого не делает.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»