ЗОЖ

Диетолог, нутрициолог Роман Пристанский рекомендовал не есть хурму на ночь. «Если наша задача — худеть, то за четыре часа перед сном хурму лучше не употреблять, так как она богата углеводами»……

Диетолог, нутрициолог Роман Пристанский рекомендовал не есть хурму на ночь.

© РИА Новости

«Если наша задача — худеть, то за четыре часа перед сном хурму лучше не употреблять, так как она богата углеводами», — заявил эксперт в беседе с «Радио 1».

По словам специалиста, всплеск углеводов в вечерние часы откладывает засыпание. Также начнёт выделяться инсулин.

Нутрициолог рекомендовал употреблять хурму утром или днём.

В то же время эксперт отметил, что нет конкретного ограничения в употреблении хурмы.

Важно учитывать свой базальный обмен, который рассчитывается специальными формулами.

Ранее диетолог Маргарита Королёва в беседе с НСН заявила, что завтрак — один из самых важных приёмов пищи. По её словам, человек, который вовремя не позавтракал, будет иметь более низкую скорость обмена веществ.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»