ЗОЖ

Давно известно, что еда должна быть полезной, а если она ещё и вкусная – это вообще замечательно. К категории полезных и вкусных продуктов издревле относятся овощи.

Давно известно, что еда должна быть полезной, а если она ещё и вкусная – это вообще замечательно.

© РИА Новости

К категории полезных и вкусных продуктов издревле относятся овощи. Но есть среди них – настоящий король. Этот овощ можно встретить почти на каждом столе: он входят в состав салатов, супов, вторых блюд, его можно запекать, фаршировать, мариновать и даже делать из него коктейли. Речь идёт о помидоре, передаёт издание «Кубанские новости».

Помидоры содержат множество витаминов и минералов, способствующих поддержанию здоровья. Регулярное потребление этого овоща в свежем виде значительно укрепит иммунную систему. Большое количество витамина С, которым богаты помидоры, помогает организму справляться с инфекциями и препятствует развитию простудных заболеваний.

Кроме того, помидоры оказывают благотворное влияние на работу сердечно-сосудистой системы. Низкое содержание натрия и высокое содержание калия в них помогают контролировать артериальное давление и предотвращать развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Помидоры содержат и антиоксидантный ликопин, который помогает бороться с вредными свободными радикалами в организме и обладает противораковыми свойствами.

При этом регулярное употребление помидоров даже может снизить риск развития некоторых видов онкологии, включая рак желудка, простаты и лёгких.

Ещё одним полезным свойством помидоров является их способность улучшать зрение, а благодаря содержанию клетчатку, этот овощ ещё и способствует нормализации пищеварения, предотвращает запоры.

Также помидоры богаты витаминами группы В, которые необходимы для поддержания нервной системы в хорошей форме.

Как сообщала «Свободная Пресса», ранее россиянам рассказали об удивительной пользе томатного сока.

Источник

Нажмите, чтобы оценить статью!
[Общий: 0 Средний: 0]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»